Статьи
С чего начать обучение игре в покер?
Трудно представить непрофессионального хирурга и летчика – а вот к профессии игрока в покер отношение иное.
Подробнее...Что такое Хели-ски
Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.
Подробнее...Что такое Паркур
Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.
Подробнее...Что такое кайтсерфинг
Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.
Подробнее...Фитнес в офисе
Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?
Подробнее...Стиль общения между участниками восхождения
Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.
Подробнее...Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.
Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.
Подробнее...Сахасрара чакра
Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.
Подробнее...Разновидности аэробики
В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.
Подробнее...Опасны ли альпинистские восхождения
Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.
Подробнее...Купить тренажеры, беговую дорожку и велотренажер: оборудуем домашний спортзал
Следить за собственным весом и состояние мышц тела в современном мире считается необходимым. Идеалом для многих служит подтянутый торс атлета или хрупкая фигура фотомодели. В этих целях многие наши соотечественники приобретают абонементы в тренажерные залы, посещают фитнес-центры, садятся на диеты и дают твердые обещания начать бегать по утрам. Кроме того, можно купить тренажеры и оборудовать спортивный уголок у себя дома. Причин для этого может быть несколько, в частности невозможность выделить достаточно времени, чтобы посещать спортзал три раза в неделю в один и тот же час. Помимо этого, не всегда удается найти устраивающий вас центр рядом с домом и с приемлемыми расценками на посещение. Наконец, многие люди просто стесняются собственных габаритов и предпочитают купить беговую дорожку посещению залов вместе с атлетически сложенными красавцами. Остается только добавить, что в домашнем тренажерном зале смогут также заниматься члены вашей семьи, а значит купить тренажеры будет еще и выгодно. Как же оборудовать домашний спортивный зал?
Прежде чем купить беговую дорожку, необходимо выделить соответствующее помещение ( в идеале –комнату) или уголок для занятий. Здесь не должно быть лишних вещей, особенно хрупких и могущих разбиться от неосторожного движения. Однако места должно быть достаточно, чтобы разместить тот же велотренажер. Кроме этого, стоит позаботиться об звукоизоляции, ведь вашим соседям снизу вряд ли понравиться звуки роняемой штанги. Можно обшить пробковыми панелями стены, а на пол положить тафтинговое покрытие или прочный ковролин. В зоне спортивных занятий всегда должно быть светло, лучше всего использовать теплые и светлые тона отделки, настраивающие на рабочий лад. Ну и конечно нельзя забывать о притоке свежего воздуха, который обязательно должен быть в вашем домашнем тренажерном зале.
После того, как вы обустроили помещение, самое время подумать о том, чтобы купить тренажеры. Минимальный набор начинающего спортсмена это велотренажер, а также гантели или штанга. Тем, кто хотел бы избавиться от лишнего веса, кроме того имеет смысл обратить внимание на кардиотренажеры, орбитреки, степперы или купить беговую дорожку. Ну а для укрепления мышечного корсета рекомендуется использовать штанги с дисками различного веса, стойки и скамьи, гири и гантели. Кроме того, можно приобрести целый фитнес-комплекс, включающий велотренажер и силовые тренажеры, а также позволяющий выполнять около 60 упражнений и разместить сразу четырех участников.
